|
Nu är jag hemma i Sverige igen efter en veckas
träningläger i Tjeckiska Racice.
Kväll över tävlingsbanan i Racice, från mitt
hotellrum
Morgon i Tjeckien, från mitt rum
Det var en riktigt bra träningsvecka med spegel på vattnet varje dag.
Svenska juniorlandslaget var på plats tillsammans med delar ur
damprojektet, U23 och herrseniorerna.
Jag tränade mycket singel tillsammans. Bland annat med lättviktsprojektets
Emma Fredh och U23 Filippa Kärrfeldt.
Vi körde några hårda och roliga intervaller tillsammans.
Det blev en del scullerfyra också, då tillsammans med tjejerna i U23-
Malin, Ebba och Lisa.
Vi tävlade tillsammans mot de andra juniorfyrorna på distansen 2000m*2 och
en dag körde vi 1000m*8. Jobbigt med superkul att få tagga till i
besättning igen, det var en tag sedan sist!
Det är så bra att få komma till Tjeckien och träna. Man kan fokusera fullt
på att bara träna, äta och sova. Ja man hinner umgås en del också på
kvällarna, men oftast så är man så trött så det blir inga sena kvällar där
inte.
En vanlig träningsdag ser ut så här:
06.00 klockan ringer
06.15 löpning
07.30 Frukost
09.00 Första träningspasset (ca 2 timmar)
12.00 lunch
13.00 möte eller vila
14.15 mellis
15.00 Andra träningspasset (ca 2 timmar)
18.00 middag
19.00 möte
20.00 fri vila
21.00 kvällsmål
21.30 Sova
 Träningen under veckan kan se ut så här:
Förstapass:
Andrapass:
Måndag Distansrodd
Distansrodd, bålträning
Tisdag: Intervallrodd
Styrketräning, distansrodd
Onsdag Intervallrodd
Distansrodd/ Inlines, bålträning
Torsdag Växelträning rodd
Styrketräning, distansrodd
Fredag Intervallrodd
Distansrodd/rullskidor, bålträning
Lördag Växelträning rodd
Styrketräning, distansrodd
Söndag Intervallrodd
Distansrodd/ löpning, bålträning
Måndag "Tävling" 2000m*2
Hemresa
|
